Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как пережить измену мужа/жены и сохранить семью – 3 совета психолога.». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Если какой-то человек работает секретарем в приемной, вы вряд ли будете рассчитывать на то, что он правильно сведет баланс или отлично проведет деловые переговоры. Но я иногда встречаю первооткрывателей, которые ожидают от своего партнера какой-то особенной душевной тонкости, способности осознавать свои и чужие чувства, что никак не соответствует его воспитанию и особенностям характера.
Поработайте над своими мыслями
Многие чувства возникают как результат наших мыслей. Мы склонны верить всему, что вещает наш внутренний голос, как истине в последней инстанции. Однако он часто преувеличивает или соединяет события из разных жизненных ситуаций, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что жизнь кончена. (Я называю это «катастрофическим мышлением».)
Прием №2
Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос. А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Вернитесь к началу текста и поищите преувеличения. Например, вы написали: «Я так измучилась каждый день думать об измене». Меня бы зацепила фраза «каждый день». Думаю, более точно отражает действительность слово «часто».
Предавая своего мужа или жену, вы совершаете ужасный, скверный, эгоистичный и глупый поступок. Если это обнаружится, сердце любимого человека будет разбито. Если у вас есть дети, вы разобьете и их сердца. И даже если все останется шито-крыто, вы все равно обделяете близкого человека и всю семью и вашим временем, и, вполне возможно, деньгами, к тому же разрушаете шансы на близость, потому что больше не можете быть полностью откровенным с партнером и лжете. А потом опять обманываете, чтобы прикрыть прошлое вранье. Как рассказывают некоторые изменщики, одно из самых тяжелых переживаний — мысль о том, что перестаешь соответствовать собственным идеальным представлениям о себе.
Ты предаешь свои ценности — если, конечно, в тебе нарочно не воспитывали стремление обманывать тех, кто тебя любит.
Поход налево всегда кажется более забавным и волнующим, чем брак: никто не заставляет выполнять скучные домашние обязанности, в этом есть будоражащая новизна, но нет груза прошлого. И все же, несмотря ни на что, это запретные прелести. Обычно они оказываются краткими проявлениями эмоциональной несдержанности, а не взрывными историями любви. Как считает Ширли Гласс, один из лучших специалистов по неверности, большинство таких историй не заканчиваются браками. Судя по ее опыту, только 10% тех, кто оставил своих партнеров ради любовников или любовниц, все-таки женились или выходили за них замуж.
Когда кажется, что проще развестись
Должны ли все пары стараться сохранять брак, особенно если они молоды, у них нет ни детей, ни общей собственности? Или лучше дать друг другу свободу, стряхнуть прах неудавшегося брака и идти дальше? Трудный вопрос.
Психотерапевты заверяют, что они способны помочь в большинстве случаев, даже в самых сложных ситуациях. Но они соглашаются и с тем, что нельзя сохранять отношения, в которых один из супругов либо другие члены семьи подвергаются физической опасности. Будущее выглядит безрадостно и для тех пар, в которых кто-то из супругов страдает психическим заболеванием или нездоровым пристрастием. Многие специалисты считают, что вряд ли можно помочь тем, кто не желает отказываться от наркотиков, алкоголя, азартных игр, внебрачного секса. А есть еще и те, кто вступил в брак по ложным причинам — чтобы избавиться от родительской опеки, из-за страха, что больше никто на них не захочет жениться / выйти замуж, или из-за случайной беременности.
Полностью достоверных методов распознания адюльтера не существует, однако психологи советуют обращать внимание на изменение поведения вашей второй половинки.
«Неверность можно распознать по изменениям в ваших отношениях – если партнер отдалился, стал задерживаться на работе, стал резко замкнутым, или, наоборот, слишком и необоснованно ласковым, стал скрывать телефон, путается в рассказах о том, как он провел время без вас, – то это может быть первым сигналом того, что у него появился кто-то другой», – говорит психолог Мария Бабушкина.
В случае, если вы заметили некоторые признаки измены, но не имеете аргументированных доказательств, давить на партнера не стоит. Психолог Александр Шахов отмечает, что ставить своей целью признание нельзя – необходимо собрать как можно больше признаков измены. А сами доказательства, в первую очередь, нужны не для того, чтобы партнер признался – они нужны вам.
«Если вы вдруг засомневались в верности или хотите вывести изменника на чистую воду, не показывайте, что вы его подозреваете. Не устраивайте допросы, спрашивайте мимолетно, просто проявляйте интерес, позвольте ему рассказать свою версию, уточняйте детали. Позадавали несколько вопросов и поменяли тему, вернетесь к ней через полдня или на следующий день. Вернулись и начинайте задавать вопросы про те же самые детали, но уже под другим углом. Вот еще одна особенность мужской психологии – мужчины придумывают события в хронологическом порядке. Поэтому ваша задача соответственно задавать вопросы не в хронологическом порядке, спросите детали с конца истории, затем начало, середину», – советует Александр Шахов.
В таком случае, если мужчина говорит правду, ему достаточно будет лишь вспомнить. Если обманывает, то он начнет сбиваться, повторять ваши вопросы, таким образом давая себе время «на подумать», проверить на соответствие в хронологии своей истории/ситуации. Помимо словесных уловок, существуют также и невербальные признаки лжи. Это могут быть скрещенные руки, почесывание носа, подбородка, прикрывание рта, взгляд в сторону. Однако на них не стоит полагаться на 100%, они могут быть факультативными.
Александр Шахов предлагает обратить внимание на несколько признаков, которые могут означать, что мужчина вам изменяет.
Как себя вести, если вы узнали, что вам изменяют?
Рассмотрим ситуацию: буквально вчера вы узнали о том, что партнер вам изменил. Что делать?
Психолог Олег Иванов рекомендует в первую очередь не рубить с плеча. Выплескивайте эмоции, но не принимайте решения. Если хочется кричать, ругаться и плакать – пожалуйста. Но не спешите выбрасывать вещи, выгонять изменщика из дома. Так проходит первая стадия – стадия отрицания. Этот болезненный период может длиться довольно долго, до двух недель. Пока вы находитесь в состоянии шока, сложно принимать какие-либо адекватные решения относительно ваших дальнейших отношений. Поэтому дайте себе время – столько, сколько нужно.
Далее наступает стадия принятия. Да, измена была, ничего уже не исправить. Нужно успокоиться и выбрать дальнейшую тактику поведения:
– Если ваш партнер сожалеет, раскаивается и просит прощения – принять решение, сохранять отношения или нет.
– Если измена подразумевает расставание (партнер уходит), то нужно постараться отпустить и жить дальше.
«Любое решение требует серьезного и вдумчивого разговора с партнером. А также взгляда на ситуацию «со стороны». Измена не всегда означает разрыв. Если партнеры хотят остаться вместе, важно рассматривать измену не как предательство, а как отправную точку для новых отношений. Не оглядывайтесь назад, ваша цель – двигаться дальше. Чтобы выйти из кризиса, восстановить доверие, нужна серьезная совместная работа. Но если пара справиться с этим – их отношения, безусловно, станут более серьезными и глубокими», – отмечает Олег Иванов.
Как показывают исследования, лишь 20% пар решают сохранить свои отношения после измены. В остальных случаях события развиваются стремительно.
Партнер узнает, что ему изменили. В первые минуты он чувствует шок и отказывается всерьез воспринимать происходящее. Однако это не помогает.
Далее возникает резонное желание разобраться в проблеме. Оскорбленная сторона старается выяснить, что послужило причиной измены. Далее возможны два варианта развития событий.
Либо человек понимает, что причины не столь уж и серьезные и он готов простить партнера, лишь бы он остался с ним, либо причины кажутся ему не засуживающими внимания. Он, что называется встает, собирает вещи и уходит навсегда.
В первом случае важно быть осторожным. Не нужно забывать, что желание сохранить пару после измены должно быть обоюдным. В противном случае это будет лишь отсрочкой расставания.
Как перенести расставание?
Расставание с любимым человеком – это не апокалипсис. Нужно просто научиться жить дальше. Уходить в депрессию и лить слезы по ночам не самый лучший выход. Равно как и ностальгия.
Прошлое уже в прошлом. Его не вернуть и не изменить. Однако будущее зависит исключительно от самого человека. Если это возможно, лучше минимизировать контакты со своим бывшим партнером.
Хорошим вариантом в такой ситуации будет новое увлечение, а еще лучше поездка в многодневный туристический поход, желательно высокой категории сложности, к примеру, на сплав по реке. Природа успокаивает человека.
Усталость, скопившаяся за день, не пускает в голову печальные мысли. Новые впечатления постепенно вытесняют старые воспоминания.
Причины мужских измен
Большинство мужчин перечислит несколько «оправданий» в защиту своих измен. Самой популярной причиной считается замена жены молодой и красивой нимфеткой. В кризисный возраст, когда, кажется, старость стучит в дверь, мужчина начинает протестовать и совершает оплошности.
Очень многое зависит от воспитания, взаимоотношений в семье. Порой к измене приводит какая то травма, психологическая проблема, заложенная глубоко в детском возрасте. Мужской измене склонны женоненавистники, проявляющие таким способом свою агрессию, лежащую в подсознании. Не исключение избалованные любовью матери мальчики, считающие себя «божьим даром». Они в постоянном поиске той, которая будет боготворить его как мать, что не могут найти в реальной жизни, как бы сильно их не любила жена.
Чувствуя себя вершиной треугольника, за любовь которого вся семья ведет борьбу друг с другом, мальчик в зрелости приходит к борьбе двух женщин за него «любимого», только для этого заводит любовницу. Такой треугольник в его жизни будет всегда, даже при смене жены. В этом случае тайна не имеет смысла, он должен видеть борьбу соперниц.
Почему изменяют мужчины
«Я гуляю, потому что не хочу упускать своего. Природа меня наградила незаурядной мужской силой, одной жены на неё не хватает. Кто знает, сколько мне осталось гулять в полную силу? Может, мне уже завтра всё это будет не надо, может, через неделю или десять лет, если повезёт. Пока есть силы, буду качать по максимуму, а потом отдыхать в прохладной супружеской кровати. Жена знает, конечно, ей это не нравится. Но думаю, у неё нет особенных терзаний на тему “прощать ли измены мужа”. У неё всё есть: домом, деньгами, машиной я её обеспечил, подарки дарю, какие захочет. Она сильно зависима от меня. Знает, если права качать начнёт, замена ей найдётся быстро — кандидатур на её место хоть отбавляй».
Вот основные советы психолога, которыми стоит руководствоваться, если изменили мужу или жене и мучает совесть.
Примите, что вы всего лишь человек. Преобразуйте чувство вины во что-то вдохновляющее, проявляя сострадание к себе. Вы не первый и не последний изменщик в мире — на вашем месте были многие другие. Признайте, что ваш проступок не уникален и тогда не будете чувствовать себя так сильно виноватым за ошибку.
Вы можете сказать себе: “Я всего лишь человек. Я не совершенен и буду совершать ошибки. Я поступил неправильно, но могу попытаться всё исправить и стать лучше в будущем».
Это не оправдывает сам проступок, но помогает облегчить страдания.
Что с этим теперь делать
Теперь, вместо того чтобы анализировать эту ситуацию уже в сотый раз «а что было бы, если…», начинайте действовать. Отталкивайтесь от того, что этот поход «налево» был одноразовый, семью вы любите и с данной ситуацией должны справиться. Именно сейчас вы остро ощущаете, как любите супруга. Вы зашли очень далеко, чтобы понять это, и теперь эта мысль не дает вам покоя. Вы не можете допустить, чтобы брак распался. Что же делать? Возьмите все на себя.
Как жить после измены мужу – советы психолога. Признавшись во всем мужу, вы снимите, конечно, с себя груз содеянного. Вам станет легче, но теперь всю тяжесть вы возложите на него, но теперь ему будет тяжело справиться с возникшей ситуацией. Для супруга ваша измена может стать чудовищным ударом. Все может быть, что задетое мужское достоинство заставит его уйти, даже если этого он на самом деле и не хочет. Даже если с фактом измены он смирится, все равно о нем в любом новом созревшем конфликте он будет вспоминать. Готовы ли вы к такому исходу?
А дети? Они практически безошибочно улавливают атмосферу, царящую дома. Вы видите как дорог им отец, они его просто обожают. И знаете, что они себе и представить не могут, что семья распадется. В этом случае их собственный мир разобьется тотчас на мелкие кусочки, потому что даже любой серьезный кризис в отношениях между родителями отражается на чувстве их безопасности. Этого допустить нельзя.
Старайтесь не показывать, что вас что-то тревожит. В такой сложный для вас период у вас может проявляться раздражительность, нервозность, плохое настроение. Ваши эмоции ни в коем случае не должны отражаться на детях. Не допускайте скандалов из-за пустяка. Конечно, у взрослых не всегда получается оградить детей от некоторых ошибочных решений, но все же можно постараться.
Что женщина в итоге чувствует после своей измены?
Все женщины разные. После первой измены практически все испытывают некоторый дискомфорт, страх или чувство вины. Однако если измены продолжаются, то со временем женщина перестает чувствовать себя виноватой. Она понимает, что все делает правильно, особенно если муж ни о чем не узнает.
Отсутствие наказания влечет на совершение очередных предательских действий. Но рано или поздно тайна раскроется. Если женщина к этому не готова, тогда предательскими поступками она вредит в первую очередь себе. Здесь следует разобраться, кого предпочесть – мужа или любовника, чтобы уже никого не обманывать, расставить все точки над «и» и начать жить полноценной жизнью, не озадачивая себя обманом и нервами. Однако выбор потребует мужества, особенно если женщина начнет думать, что она влюбилась в любовника.
Вот основные советы психолога, которыми стоит руководствоваться, если изменили мужу или жене и мучает совесть.
Примите, что вы всего лишь человек. Преобразуйте чувство вины во что-то вдохновляющее, проявляя сострадание к себе. Вы не первый и не последний изменщик в мире — на вашем месте были многие другие. Признайте, что ваш проступок не уникален и тогда не будете чувствовать себя так сильно виноватым за ошибку.
Вы можете сказать себе: “Я всего лишь человек. Я не совершенен и буду совершать ошибки. Я поступил неправильно, но могу попытаться всё исправить и стать лучше в будущем».
Это не оправдывает сам проступок, но помогает облегчить страдания.
Изменила мужу, а совесть почему-то не мучает…
Вот моя история. С мужем мы живём 2,5 года (1 год в законном браке). Я его нашла в интернете, и поначалу у нас было всё хорошо, хотя и не было никакого конфетно-букетного периода, я просто искала мужа, для которого я бы хотела стать настоящей хорошей женой и от которого хотела бы родить (т.е. такого, который мог бы стать хорошим отцом). Проще говоря, он соответствовал заданным мною параметрам на сайте знакомств. Спустя 1 месяц мы стали жить вместе.
Через 1,5 года совместной жизни я случайно знакомлюсь на работе с женатым мужчиной, и у нас возникает взаимная симпатия. Я бы даже сказала, не просто симпатия… Мы глазами постоянно друг друга хотели… Но т.к. на тот момент у нас с мужем ещё всё было хорошо, я не отвечала на его знаки внимания. Я вообще не хотела никогда изменять именно этому мужчине, которого так долго выбирала из всех на сайте знакомств.
Через полгода он попытался ко мне пристать на работе, завёл меня, но я себя сдержала (хотя было тяжело), и он ушёл. Он меня подвозил пару раз домой, но я не позволяла себе вольностей, и он это понимал и ждал… Ждал, когда я дам знак.
Возник в нашей семейной жизни сложный финансовый период (я думаю, это у многих бывает), да и к тому же начала нас «пожирать» бытовуха. Я стала более придирчива к нему и, соответственно, более раздражительна. В результате и секс стал крайне редким явлением у нас (не более 5 раз в месяц), потому что Я перестала его желать так, как желала раньше.
Муж периодически ездит по командировкам, но все предыдущие его поездки я и не думала ничего такого. И вот буквально 3 дня назад он уезжает в очередную командировку. Я с ночной смены сижу на работе со сменщицей, и тут заходит ОН (но я его по роду деятельности часто вижу на работе – он заводской водитель, привозит сырьё и увозит готовую продукцию, а я работаю кладовщиком на складе сырья). Я его попросила увезти меня домой. По пути он пошутил, что хотел бы меня типа напоить, т.к. сам не пьёт (а я выпиваю крайне редко, и то только вино).
Придя домой, я начала обдумывать сказанное им. И я реально захотела провести вечер в его компании. Я ему написала смс, что завтра готова встретиться. Он меня забрал, купил мне вина и всё, что я захотела. Он меня возил весь вечер везде, куда бы я ни сказала. Т.е. мы просто катались, общались, и я пила вино. Я уже осознала, что в этот вечер совершу ЭТО… Но у меня в голове не укладывалось, почему я так спокойно об этом думаю. В итоге мы оказались у меня дома и провели в постели несколько часов. Ночью он уехал домой.
На следующий день, уже в абсолютно здравом сознании, я начала обдумывать содеянное. И я поняла, что меня нисколько не мучает совесть!.. Может, потому что я подсознательно этого долго ждала и сильно его желала всё это время?.. Более того, я хочу повторить нашу встречу, и не 1 раз, возможно.
Хотелось бы совета – как мне дальше с этим жить? Есть ли смысл нам жить, если к тому же у нас не получается завести ребёнка? Рассказывать мужу я ничего не планирую. Но мне кажется, я периодически ему буду изменять, даже если не с этим мужчиной. А может, находить отдушину на стороне, а в семье пытаться строить семейную жизнь?.. Только вот не «съест» ли меня, в конце концов, такая жизнь?